喝水少口味重熬夜久坐会伤肾?这些伤肾坏习惯,你中了几个?

2021-03-15 07:51

喝水少口味重熬夜久坐会伤肾?这些伤肾坏习惯,你中了几个?

南方都市报APP • 南都i健康原创2021-03-12 00:03查看

3月11日是国际肾脏日。看过网红剧《三十罢了》的或许还记得做出售的王漫妮为了服务客户,甘愿憋尿少喝水,成果过于劳累忽然患上急性肾炎。许多人或许不明白,少喝水憋个尿再熬个夜,怎样就会伤及肾的健康了?而实践这样的事例比电视剧还严酷,在广东省人民医院举办的国际肾脏日的健康讲座中,记者就看到一位31岁的小伙子,就诊前没有什么不舒服,可一确诊现已是肾衰竭。与会肾脏专家呼吁咱们要留心这些咱们常踩的伤肾“坑”。

多喝水是养肾仍是伤肾?

   “我很想告知咱们的年青人,不要以为自己精力好,我能够通宵玩手机,我能够熬夜,生命是不行能有第2次的,健康不要透支,咱们现已看到太多19岁的心梗,20岁的主动脉夹层,21岁的尿毒症,一来就要透析,看到这些沉痛的事例,咱们医务人员是很难过的。”广东省人民医院肾内科主任梁馨苓表明,健康的生活方式关于维护咱们的肾脏十分重要,主张咱们要定时查看了解咱们的肾脏健康,而一旦得了肾病也不要失望,因为现在标准科学的医治现已能很好地操控病况。

       广东省人民医院晚年肾病科郝文科教授主张,咱们平常养成了杰出的生活习惯,低盐饮食运动,多喝水,然后不要乱吃药,时刻监控自己的血糖、血压,对肾脏健康十分有利。广东省人民医院大内科副书记、肾内科二区副主任王文健教授则表明,熬夜或许久坐时刻太长,晦气于肾脏的血液回流,所以肾脏欠好的人要特别留心,尽量防止熬夜和久坐。此外喜爱重口味饮食的人们也要留心,这些过咸的食物里富含酸、钠、电解质等,这些成分大部分需通过肾脏分泌。当肾脏有问题时,晦气于分泌,这些有毒物质就会蓄积在体内,对身体健康是晦气的。此外肾脏病患者不宜饮用老火汤,这是因为老火汤中含嘌呤、钠、磷等物质多,晦气于水分、血磷、尿酸和血压的操控,不适当饮用,极易诱发水肿、高尿酸,促进高血压乃至心力衰竭。关于多喝水是养肾仍是伤肾的问题,王文健教授以为要分两种状况:第一种是肾脏没有任何问题的人,多喝水对肾脏是有优点的,可促进有毒物质的分泌。假如肾脏有危害的人,多喝水或许会是种担负,必定要听医生、在医生指导下饮水。

平常千万不要乱服药

   “咱们从许多底层收上来的患者,其间有些是年青的孩子,便是因为家长不明白,一个扁桃腺发炎,喉咙痛热气,接连吃了一个礼拜的清火败毒的中草药,喝完7天肾衰竭就来了。” 梁馨苓主任在发言中期望提示咱们的是千万不要乱用药,即便用药也要留心怎么去辨别、怎么去适宜合理的运用。”

俗话说“是药三分毒”,据专家介绍,肾脏对药物十分灵敏,用药应在医生指导下进行,防止呈现肾危害。常见的有非甾体类抗炎药,这类药有消炎、镇痛、退热等效果,经常被运用于伤风、头痛、痛经、痛风等状况,但该类药物长期运用或许会引起肾危害。此外,慎用具有肾毒性的中草药,如马兜铃酸。部分中草药对肾脏有毒性效果,如马兜铃酸、关木通、草乌等。用药应在正规医院或医生指导下运用,不要容易信任民间偏方。

尿液泡泡多要当心

     虽然因为咱们的肾代偿功用很强,很难前期发现肾病,但据广东省人民医院肾内科二区行政主任刘双信教授介绍,缓慢肾脏疾病前期主要有五大症状,包含:

(一)泡沫尿:前期可只表现为泡沫尿,即解小便的时分尿液里的泡泡增多、经久不散。

(二)尿色改动:正常尿色为淡黄色或许白色通明,留心尿色是否洗肉水样或浓茶。

(三)尿量改动:平常可留心尿量的状况,正常人每日尿量约1000-2000ml。

(四)腰部酸痛、乏力、食欲差、厌恶、吐逆也或许是肾脏危害的一种信号。

(五)夜尿增多:留心夜尿是否增多,在睡前没有多饮水的状况下要频频起床解小便。

 专家提示一旦呈现这些状况应及时就诊。“其实体检时加个尿常规十分重要。”刘双信主张定时地进行尿常规,肾功用生化,肾脏B超等体检,是及早发现肾脏疾病潜在发病危险的最有用办法。

采写:南都记者 曾文琼

实习生:苏美芳      

通讯员:郝黎 张蓝溪  靳婷

修改:曾文琼



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